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運動不是為了瘦 愛美女孩的運動知識

運動小編 2019-04-18 38 0

「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽,依舊擁有馬甲線!從經歷多段感情失敗,以先生為生活重心、失去自我,蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人,透過運動,Annie不只改變了自己,更幫...

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有層次才能有效進步 你知道訓練也有金字塔嗎

運動小編 2019-04-08 17 0

心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基本需求的金字塔等級概念,一個人必須先把飲食、居住、人身安全等基本需求解決後,才會有心思去想 「更高層次」的事情,例如:社群、休閒娛樂、自尊心、自信心等...

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運動傷害好不了 正確熱敷幫助你更快恢復

運動小編 2019-04-01 30 0

「我的腳傷一直沒好怎麼辦,去復健好多次也沒有太大效果,是不是需要找專業的物理治療師一對一諮詢啊?」阿寧充滿疑惑的說。 「沒關係啦,哪有這麼嚴重?只要不是太痛,我都是照樣跑啊」小嵐回答。 ...

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先運動再進食 吃對早餐不易胖

運動小編 2019-03-25 38 0

「我們到底該不該吃早餐」這個爭議已經有結論。正確的答案是:請放心吃吧。 吃對早餐不易胖 你該怎麼選擇早餐 圖片來源 近年來,新的報導與研究,促使大眾質疑早餐是不是一天最重要的一餐...

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10個養成運動習慣的方法

運動小編 2019-03-18 37 0

開始運動並不難,但真正要養成習慣,並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人,列出幫助他們保持運動習慣的選項,以下是排名: 體態和體能 很棒的感覺 充滿活力和能量...

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