會員登入

假日才運動 當心容易受傷

運動小編 2020-05-14 21 0

上班族平日忙於工作,大都利用假日做運動,就是俗稱的「假日運動員」,其實反而成為運動傷害的高危險群! 因為這群人平時沒有運動,肌力不足,到了假日想把握難得的機會,但可能超量運動,加上暖身不足或運動...

查看更多

國外研究25大減重祕訣(五之一)

運動小編 2020-05-13 49 0

對於想要減肥的人來說,記錄每天的運動量和里程數或許是有效減重的重要武器,但根據研究,以下這些減肥秘訣和技巧將會為您贏得這場戰爭。   1.隨時注意體重機上的數字 根據刊登在《營養與飲...

查看更多

關於增強免疫系統的4大迷思

運動小編 2020-05-11 37 0

新型冠狀病毒肺炎(COVID-19、武漢肺炎)疫情仍未消散,對於人們來說,除了勤洗手和戴口罩外,增強自身的免疫力也成為了重要課題,然而能夠增強免疫系統的傳聞百百種,因此小編也整理了關於增強免疫系統的4...

查看更多

關於「睡覺」的6大迷思

運動小編 2020-05-07 38 0

關於「睡覺」的6大迷思 如果你想要過健康又快樂的生活,那麼好的睡眠品質相當重要。人一生中有三分之一的時間在睡覺,但是關於「睡覺」的許多事情卻總是被人們誤解,不了解事實可能會降低你的睡眠品質,進而...

查看更多

靜坐可改善內分泌失調 趕快學起來

運動小編 2020-05-06 16 0

內分泌失調,會導致免疫力下降,身體的自律神經就會失去正常的運作,造成出現各種症狀,卻不易找到原因,非常麻煩;而內分泌之所以會失調,問題主出在我們平常的生活習慣、情緒擾動。 60年前,美國心理大師...

查看更多