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防曬乳帶給你的保護竟不到你認為的一半

運動小編 2020-05-05 32 0

根據英國倫敦大學國王學院的研究人員發現,日常生活中的防曬乳,帶給你的保護竟可能不到你認為的一半。在研究當中,研究人員根據防曬乳的用途和建議的使用量來研究人們實際收到的防曬乳量,研究人員發現,日常使用 ...

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運動開始方法

運動小編 2020-05-04 41 0

運動主要分為三大類:有氧運動、無氧運動和敏捷度訓練;有氧運動顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪,包括健走、慢跑、單車和游泳等,心跳需達到最大心跳率的65%至85%的區間,並且持續至少 ...

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越常度假能遠離心血管疾病 ?!

運動小編 2020-04-30 31 0

根據位於美國紐約的雪城大學研究顯示,經常休假可以減少一個人罹患上代謝症候群(metabolic syndrome)的可能性,每休假一天,罹患的風險就會降低24%。 何謂代謝症候群,根據我國衛生福...

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健走有沒有效? 四個問題就知道

運動小編 2020-04-29 33 0

根據教育部體育署調查顯示,健走是國人最常從事的運動之一,國外研究也認定是全世界最受歡迎的運動之一,任何人、任何時間地點都可以從事健走,但是如何正確的健走? 美國《預防》雜誌最近報導,一項研究發現...

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日行一萬步 未必有好處

運動小編 2020-04-28 52 0

一天走一萬步,不一定正確!但是,一天走太少步,的確容易引發憂鬱。 日本東京都健康長壽醫療中心專家青柳幸利出了《走不得》這本書,一上市便引起日本社會熱議,三個月就突破七萬本,因為他大膽挑戰一般人公...

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