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聰明控制光照 好眠又保健

運動小編 2020-04-14 24 0

陽明大學研究發現,光照與作息密不可分,如果懂得光照原理,就能避免睡眠品質不佳,也就是配合生理運行,「日出而作,日落而息」。 研究計畫主持人、陽明大學護理學院院長劉影梅表示,年紀增長,會發現白天更...

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減脂進食訣竅 趕快記下來!

運動小編 2020-04-13 22 0

很多人怕胖,刻意節食甚至不吃,其實培養正確的進食時間、好的飲食習慣,就可以避免體脂肪囤積,再配合規律運動,自然就回復健康的體態。 以下進食的訣竅,趕快記下來!   【早餐】 7...

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吃出快樂的食物清單

運動小編 2020-04-05 43 0

很多人提不起勁、心情Blue的時候,會大吃大喝來排解,醫學研究證實快樂真的可以靠吃來的,但是應該吃的對,心情好,身體也健康! 心情低落的原因是什麼?是壓力大?還是休息不夠?其實,都和我們體內的「...

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中年養成5習慣 延長10年壽命

運動小編 2020-04-05 30 0

美國哈佛大學研究指出,具有的健康習慣越多,未來早死的風險就會下降越多。 這份報告發表於國外知名醫學期刊《循環》(Circulation),研究團隊發現,50歲世代的民眾若保持以下5種生活習慣: ...

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女性如何挑選運動內衣?

運動小編 2020-04-05 46 0

英國樸茨茅斯大學(University of Portsmouth)體育學院研究指出,在英國有950萬的女性在跑步時沒有透過正確的方式來支撐乳房。 為何要穿戴正確的運動內衣?原因在於乳房平均重量...

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