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關於增強免疫系統的4大迷思

運動小編 2020-05-11 43 0

新型冠狀病毒肺炎(COVID-19、武漢肺炎)疫情仍未消散,對於人們來說,除了勤洗手和戴口罩外,增強自身的免疫力也成為了重要課題,然而能夠增強免疫系統的傳聞百百種,因此小編也整理了關於增強免疫系統的4...

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關於「睡覺」的6大迷思

運動小編 2020-05-07 42 0

關於「睡覺」的6大迷思 如果你想要過健康又快樂的生活,那麼好的睡眠品質相當重要。人一生中有三分之一的時間在睡覺,但是關於「睡覺」的許多事情卻總是被人們誤解,不了解事實可能會降低你的睡眠品質,進而...

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靜坐可改善內分泌失調 趕快學起來

運動小編 2020-05-06 22 0

內分泌失調,會導致免疫力下降,身體的自律神經就會失去正常的運作,造成出現各種症狀,卻不易找到原因,非常麻煩;而內分泌之所以會失調,問題主出在我們平常的生活習慣、情緒擾動。 60年前,美國心理大師...

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防曬乳帶給你的保護竟不到你認為的一半

運動小編 2020-05-05 34 0

根據英國倫敦大學國王學院的研究人員發現,日常生活中的防曬乳,帶給你的保護竟可能不到你認為的一半。在研究當中,研究人員根據防曬乳的用途和建議的使用量來研究人們實際收到的防曬乳量,研究人員發現,日常使用 ...

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運動開始方法

運動小編 2020-05-04 46 0

運動主要分為三大類:有氧運動、無氧運動和敏捷度訓練;有氧運動顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪,包括健走、慢跑、單車和游泳等,心跳需達到最大心跳率的65%至85%的區間,並且持續至少 ...

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