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中華民國健康運動銀行促進協會

運動小編 2018-12-05 72 0

                      中華民國健康運動銀行促進協會章程草案 第一章 總則 第 一 條 本會名稱為中華民國健康運動銀行促進協會(以下簡稱本會)。 第 二 條 本會...

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運動員補鹽會不會很重要

運動小編 2018-11-19 70 0

鹽巴跟糖品一樣同樣具有美味以及調味的特性,而對一般人以及有持續運動的人而言,在鹽分的攝取上是否有所不同? 如果是沒有運動習慣的人,或是三餐多半以大量外食為主,或許在攝取鹽分(鈉)上已經達...

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為什麼瘦削的運動員跑得更快?

運動小編 2018-11-12 74 0

為什麼精瘦的運動員總是能有更好的表現、跑得更快?這是一個單純卻值得探討的問題,但多餘的體重到底代表著甚麼呢? 重力 這是最明顯的原因,我們在跑步時跟跑上坡時都會感受到沉重感。游泳者...

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如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?

運動小編 2018-10-22 79 0

「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和跑步朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而,如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。以下筆者將分享美國權威 S...

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一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷?

運動小編 2018-10-15 81 0

受傷時,該冰敷還是該熱敷呢?這個問題對一般民眾其實不好判斷。最近聽到 冰敷只能6小時內,是真的嗎? 好不容易冰完了3天,但又扭傷了,該要冰敷還是熱敷? 我已經乖乖冰敷完3天了,...

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