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天然安眠藥 喝奇異果櫻桃汁助好眠 

運動小編 2017-11-17 6 0

睡眠,是健康的重要基礎。就生理而言,睡眠能夠使人體進行更新;就心理而言,睡眠藉由夢境,幫助我們消除壓力與無意識的想法。我們所需的睡眠時間因人而異,不過一般認為,只要睡眠時數少於七小時,就算睡眠不足。 ...

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如何有效預防健身中常見的5大損傷

運動小編 2017-11-16 1222 0

在健身過程中,難免會遇到損傷,下面常見的5大損傷,我們如何才能最大程度的避免呢? 一、肌肉拉傷 肌肉拉傷是健身中最容易出現的損傷,重量過大,健身方式不當都容易造成肌肉拉傷。 ...

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愛跑步的人比較聰明?有氧運動對大腦有何好處

運動小編 2017-11-15 27 0

又到了跑者最愛的季節!台灣愛好慢跑者甚多,根據統計,2017年國內正規42K馬拉松賽事高達一百多場,還不包括3K、6K等休閒類別競賽,接下來11月~12月就有40多場馬拉松賽事,而近來更有一項新研究讓...

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享瘦 ! 就是要塑脂燃燒,爆汗的ARGENTDA魔塑衣褲

運動小編 2017-11-10 39 0

在跑步幾年後,我開始研究裝備,同時也包含新聞、新知以及和朋友討論,逛書店也不忘了買本有關跑步的雜誌...然而,每當強調「新科技」也都讓我閱讀好幾次,並且搜尋關鍵字延伸研究,也開發出我跑步之外的...

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【2017年最IN的瘦身方法】 「生酮飲食」減重真有效?好處超乎你的想像

運動小編 2017-11-09 41 0

為何生酮飲食這麼紅,真是燃脂瘦身的特效藥? 所謂生酮飲食,其實就是根據三大營養素-「碳水化合物、蛋白質、脂肪」比例調整後,所稱之的飲食方式根據,內容包含四大類,第一為原本用來治療兒童癲癇的「傳統...

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