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跑者印記,腳趾甲如何影響你的健康

運動小編 2019-06-19 23 0

每隔一段時間都應該好好看看自己的腳趾甲。你可能會開玩笑說腳趾甲不是那麼漂亮,特別是你從事健身運動或熱愛長跑。但是不好看的腳趾甲可能是潛在健康問題的徵兆。儘管對跑者而言,黑趾甲是一種身分上的認定。 ...

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訓練前的五項動態刺激動作

運動小編 2019-06-19 31 0

這些簡單的動態刺激訓練可以讓身體做好準備。 許多人是透過咖啡因開始一天的生活。聖地牙哥的教練,同時也是《Triathlon 2.0》一書作者的 Jim Vance表示,對於鐵人三項運動員...

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跑步重訓真的會傷膝蓋嗎

運動小編 2019-06-19 55 0

「人是不運動而開始退化,並不是退化而不能運動。」By堡醫師 拜託,如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。已經有無限的科學證據顯示:這些都不會傷膝蓋關節。 以上這些運動真的會讓關節...

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先運動再進食 吃對早餐不易胖

運動小編 2019-06-19 35 0

「我們到底該不該吃早餐」這個爭議已經有結論。正確的答案是:請放心吃吧。 吃對早餐不易胖 你該怎麼選擇早餐 圖片來源 近年來,新的報導與研究,促使大眾質疑早餐是不是一天最重要的一餐...

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短時間內有效率的訓練原則

運動小編 2019-06-12 34 0

現代人的工作時間過長,家務生活也較為繁忙。每個人可以挪用於運動、訓練的時間更為稀少,如何善用時間就成為跑者們所關注的重點。 如果時間有限的情況下,如何達到最有效率的訓練?如果你只是為了保...

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