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10個養成運動習慣的方法

運動小編 2019-03-18 9 0

開始運動並不難,但真正要養成習慣,並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人,列出幫助他們保持運動習慣的選項,以下是排名: 體態和體能 很棒的感覺 充滿活力和能量...

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跑步用鼻呼吸還是口呼吸,怎麼呼吸才好

運動小編 2019-03-11 18 0

跑步時應該通過鼻子或嘴巴呼吸嗎?一般來說,呼吸就應該追求自然。無論是一般生活或是跑步運動。這是幾乎每陣子就會被提出來的問題。 跑步時應該通過鼻子或嘴巴呼吸嗎?一般來說,呼吸就應該追求自然...

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運動傷害該看骨科還是復健科?

運動小編 2019-03-04 13 0

運動傷害求醫了那麼久,究竟骨科和復健科有什麼不同呢?運動傷害到底該找骨科還是復健科,還是醫院的運動醫學科求診? 骨科和一般復健科的屬性可是大不同喔。 堡醫師自學生時期即為超級鐵人...

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厭倦訓練了?何不試試這5種方法!

運動小編 2019-02-25 20 0

跑了150多個馬拉松後,跑步教練Jeff Horowitz開始對一星期70到100英哩(大約112到160公里)的訓練感到疲憊的狀況下,為了避免受傷和撞牆,他設計了一套「less-is-mor...

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你還在賴床嗎?七步驟成為早晨健兒

運動小編 2019-02-19 26 0

即將到來的交件日、重要會議前一分鐘、突然來的晚餐邀約…。都是打斷晚上運動時間的行程,這是常見的狀況,那有一個很明顯的解決辦法:早晨運動! 但是早起真的要人命,特別是當家人都在呼呼大睡時,...

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