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跑步前後應該怎麼伸展

運動小編 2019-05-21 33 0

雖然這個話題一直備受爭議,但物理治療師針對最近研究有不同的看法。 每個跑者都認為用堅硬、緊繃的肌肉進行跑步很難。不僅如此,如果已經習慣如此,你可能會讓自己受傷。因此,定期拉伸以保持或改善...

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爬樓梯讓你呼吸急促嗎?

運動小編 2019-05-15 23 0

很多人會發現,跑個五公里不是甚麼問題,但跑樓梯跑上五樓就是個大問題。如果你也是如此,相信我你不會孤單的。 根據運動生理學家指出,肌肉纖維主要分為慢縮肌與快縮肌(主要類型)。慢縮肌具備很高...

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運動員補鹽會不會很重要

運動小編 2019-05-07 21 0

鹽巴跟糖品一樣同樣具有美味以及調味的特性,而對一般人以及有持續運動的人而言,在鹽分的攝取上是否有所不同? 如果是沒有運動習慣的人,或是三餐多半以大量外食為主,或許在攝取鹽分(鈉)上已經達...

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好的訓練讓你上天堂 鐵人訓練甜蜜區

運動小編 2019-04-29 22 0

近期隨著國內各項賽事的臨近,諸多訓練方面的技術要點經常被提及到交流群中。就比如說,素有『檢驗冬訓成效』的 IRONMAN 70.3柳州站,水溫預計多少,是否準備膠衣,是否會“雨戰”,等等,都是各位鐵人...

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「只要願意,妳一定可以做得到!」 ─ 跑步讓女生展現神采飛揚的自己!

運動小編 2019-04-22 36 0

曙光破曉,一萬多名女孩們已神采飛揚地聚集在市府前廣場,只待鳴槍後衝出起跑線,展開一場精采的路跑party。她們或許是在田徑場上驍勇善戰、知名的跑步女神,或許是職場上能幹俐落的女性主管,也或許只是初接觸...

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