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吃出快樂的食物清單

運動小編 2020-04-05 29 0

很多人提不起勁、心情Blue的時候,會大吃大喝來排解,醫學研究證實快樂真的可以靠吃來的,但是應該吃的對,心情好,身體也健康! 心情低落的原因是什麼?是壓力大?還是休息不夠?其實,都和我們體內的「...

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中年養成5習慣 延長10年壽命

運動小編 2020-04-05 20 0

美國哈佛大學研究指出,具有的健康習慣越多,未來早死的風險就會下降越多。 這份報告發表於國外知名醫學期刊《循環》(Circulation),研究團隊發現,50歲世代的民眾若保持以下5種生活習慣: ...

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千禧世代壽命不如上一代?! 小心十大症狀(上)

運動小編 2020-04-05 17 0

根據美國健康保險公司組成的聯盟–藍十字藍盾協會(Blue Cross Blue Shield Association,BCBSA)近期研究指出,千禧世代(又稱Y世代,泛指於1981到2000年出生的人...

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緩解運動後肌肉痠痛的7大食物

運動小編 2020-04-05 37 0

如果你想在運動過後的隔天避免肌肉痠痛,那麼適時地伸展、拉筋和熱身非常重要,但千萬別忘了,飲食也扮演著關鍵角色! 那麼哪一些食物有助於預防和緩解延遲性肌肉痠痛(delayed onset musc...

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過敏、流感、新冠肺炎怎麼分?

運動小編 2020-04-01 26 0

當你出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、身體痠痛和畏寒等症狀時,你知道面臨的是什麼嗎?是過敏、普通感冒、流感,還是近期讓全球造成恐慌的新型冠狀病毒肺炎(COVID-19、武漢肺炎)? 小編整理醫界的...

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