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4個理由告訴你:為什麼跑步最適合減肥?

運動小編 2017-09-22 54 0

在不節食的情況下,你很難找到比跑步更適合減肥的運動。這是因為~~~   1.即使在睡覺時,跑步後依然能幫助你消耗熱量 與走路這樣的低強度運動不同,跑步可以幫助人們在運動後繼續...

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戰勝壓力和肥胖 營養師教你超商下午茶聰明吃

運動小編 2017-09-21 13 0

下午茶想吃什麼呢?勞動部公布台灣勞工工時為全球第5高,在長時間工作、壓力環繞下,不少上班族有吃下午茶的習慣,常見下午茶的選擇包含了各種團購、雞排、珍珠奶茶等,但這些食物長期吃下來,不胖也難!董氏基金會...

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每天站立三小時,相當於一年十場馬拉松!!

運動小編 2017-09-19 123 0

夏天要過去了,大家是不是也和小編一樣常窩在空調間裡呢? 雖然待在空調間裡永遠沒法讓你跑得更快,但至少,我們能做一些事情來阻止肥肉的侵蝕,那就是“微運動”! 所謂“微運動”,其實就是...

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運動完消除疲勞、長肌肉 試試「含糖」豆漿效果更好

運動小編 2017-09-18 108 0

許多民眾運動、健身結束後,都有喝豆漿的習慣,希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長,很多人更堅持要喝「無糖」的才健康!不過,運動營養師提醒,身體建造肌肉就像蓋房子,無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」,卻缺...

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早餐第一口吃什麼最養胃

運動小編 2017-09-15 184 0

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品,為迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性,若常以這類食品當早餐,不僅導致營養失衡,甚至潛藏致病因子。   ...

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