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跑鞋的壽命到底多長?

運動小編 2020-05-18 34 0

跑步時跑鞋是最重要的物品,無論跑鞋價值多高貴,仍然是消耗品。那跑鞋應該多久更換呢?有幾項重點為妳需要了解。   1.跑鞋不是破了才換 隨著時間流逝,再好的跑鞋,減震、緩衝和平衡等性能...

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假日才運動 當心容易受傷

運動小編 2020-05-14 21 0

上班族平日忙於工作,大都利用假日做運動,就是俗稱的「假日運動員」,其實反而成為運動傷害的高危險群! 因為這群人平時沒有運動,肌力不足,到了假日想把握難得的機會,但可能超量運動,加上暖身不足或運動...

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足球裁判一場比賽要跑多遠?

運動小編 2020-05-14 34 0

四年一度的世界盃足球賽總是能夠吸引全球的目光,然而場上除了各家球星外,裁判同樣也是該領域的佼佼者,在約8000平方公尺的足球場上,裁判始終不能離開球超過20碼(約18.2公尺),一直到90分鐘的比賽結...

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國外研究25大減重祕訣(五之一)

運動小編 2020-05-13 49 0

對於想要減肥的人來說,記錄每天的運動量和里程數或許是有效減重的重要武器,但根據研究,以下這些減肥秘訣和技巧將會為您贏得這場戰爭。   1.隨時注意體重機上的數字 根據刊登在《營養與飲...

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跑步必須的五種電解質

運動小編 2020-05-11 48 0

你跑步時會抽筋嗎?如果經常出現這種情況,除了潛在的傷病,需要就醫尋求專業建議,更大的可能是你的身體缺乏電解質。 人體是一個巨大的電流系統,電解質的作用是幫助肌肉接收大腦傳遞的信號,調節肌肉收縮,...

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