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小心!你可能是足底筋膜炎好發族群

運動小編 2019-06-05 35 0

腳一踩就痛,甚至嚴重到無法行走,是不是足底筋膜發炎了?等等,千萬別急著下定論,腳底痛不一定就是足底筋膜炎哦!今天我們邀請到安健維康物理治療所院長,Wellcon 技術顧問——黃博靖,來和大家聊聊,到底...

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游泳腳背打直 幾個高效踢水的小技巧

運動小編 2019-05-28 39 0

在鐵人三項賽中,游泳很重要嗎?或許有人告訴你游泳占用的時間很短,所以不是那麼重要。會游就好。但不代表我們不能為此找到進步的方法。 照片來源 儘管鐵人運動員不願意花太多時間在踢水上...

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跑步前後應該怎麼伸展

運動小編 2019-05-21 52 0

雖然這個話題一直備受爭議,但物理治療師針對最近研究有不同的看法。 每個跑者都認為用堅硬、緊繃的肌肉進行跑步很難。不僅如此,如果已經習慣如此,你可能會讓自己受傷。因此,定期拉伸以保持或改善...

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爬樓梯讓你呼吸急促嗎?

運動小編 2019-05-15 30 0

很多人會發現,跑個五公里不是甚麼問題,但跑樓梯跑上五樓就是個大問題。如果你也是如此,相信我你不會孤單的。 根據運動生理學家指出,肌肉纖維主要分為慢縮肌與快縮肌(主要類型)。慢縮肌具備很高...

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運動員補鹽會不會很重要

運動小編 2019-05-07 33 0

鹽巴跟糖品一樣同樣具有美味以及調味的特性,而對一般人以及有持續運動的人而言,在鹽分的攝取上是否有所不同? 如果是沒有運動習慣的人,或是三餐多半以大量外食為主,或許在攝取鹽分(鈉)上已經達...

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