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運動員補鹽會不會很重要

運動小編 2019-05-07 27 0

鹽巴跟糖品一樣同樣具有美味以及調味的特性,而對一般人以及有持續運動的人而言,在鹽分的攝取上是否有所不同? 如果是沒有運動習慣的人,或是三餐多半以大量外食為主,或許在攝取鹽分(鈉)上已經達...

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好的訓練讓你上天堂 鐵人訓練甜蜜區

運動小編 2019-04-29 22 0

近期隨著國內各項賽事的臨近,諸多訓練方面的技術要點經常被提及到交流群中。就比如說,素有『檢驗冬訓成效』的 IRONMAN 70.3柳州站,水溫預計多少,是否準備膠衣,是否會“雨戰”,等等,都是各位鐵人...

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「只要願意,妳一定可以做得到!」 ─ 跑步讓女生展現神采飛揚的自己!

運動小編 2019-04-22 36 0

曙光破曉,一萬多名女孩們已神采飛揚地聚集在市府前廣場,只待鳴槍後衝出起跑線,展開一場精采的路跑party。她們或許是在田徑場上驍勇善戰、知名的跑步女神,或許是職場上能幹俐落的女性主管,也或許只是初接觸...

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運動不是為了瘦 愛美女孩的運動知識

運動小編 2019-04-18 40 0

「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽,依舊擁有馬甲線!從經歷多段感情失敗,以先生為生活重心、失去自我,蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人,透過運動,Annie不只改變了自己,更幫...

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有層次才能有效進步 你知道訓練也有金字塔嗎

運動小編 2019-04-08 20 0

心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基本需求的金字塔等級概念,一個人必須先把飲食、居住、人身安全等基本需求解決後,才會有心思去想 「更高層次」的事情,例如:社群、休閒娛樂、自尊心、自信心等...

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