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好的訓練讓你上天堂 鐵人訓練甜蜜區

運動小編 2019-04-29 33 0

近期隨著國內各項賽事的臨近,諸多訓練方面的技術要點經常被提及到交流群中。就比如說,素有『檢驗冬訓成效』的 IRONMAN 70.3柳州站,水溫預計多少,是否準備膠衣,是否會“雨戰”,等等,都是各位鐵人...

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「只要願意,妳一定可以做得到!」 ─ 跑步讓女生展現神采飛揚的自己!

運動小編 2019-04-22 41 0

曙光破曉,一萬多名女孩們已神采飛揚地聚集在市府前廣場,只待鳴槍後衝出起跑線,展開一場精采的路跑party。她們或許是在田徑場上驍勇善戰、知名的跑步女神,或許是職場上能幹俐落的女性主管,也或許只是初接觸...

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運動不是為了瘦 愛美女孩的運動知識

運動小編 2019-04-18 43 0

「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽,依舊擁有馬甲線!從經歷多段感情失敗,以先生為生活重心、失去自我,蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人,透過運動,Annie不只改變了自己,更幫...

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有層次才能有效進步 你知道訓練也有金字塔嗎

運動小編 2019-04-08 23 0

心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基本需求的金字塔等級概念,一個人必須先把飲食、居住、人身安全等基本需求解決後,才會有心思去想 「更高層次」的事情,例如:社群、休閒娛樂、自尊心、自信心等...

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運動傷害好不了 正確熱敷幫助你更快恢復

運動小編 2019-04-01 36 0

「我的腳傷一直沒好怎麼辦,去復健好多次也沒有太大效果,是不是需要找專業的物理治療師一對一諮詢啊?」阿寧充滿疑惑的說。 「沒關係啦,哪有這麼嚴重?只要不是太痛,我都是照樣跑啊」小嵐回答。 ...

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