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運動傷害好不了 正確熱敷幫助你更快恢復

運動小編 2019-04-01 34 0

「我的腳傷一直沒好怎麼辦,去復健好多次也沒有太大效果,是不是需要找專業的物理治療師一對一諮詢啊?」阿寧充滿疑惑的說。 「沒關係啦,哪有這麼嚴重?只要不是太痛,我都是照樣跑啊」小嵐回答。 ...

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先運動再進食 吃對早餐不易胖

運動小編 2019-03-25 42 0

「我們到底該不該吃早餐」這個爭議已經有結論。正確的答案是:請放心吃吧。 吃對早餐不易胖 你該怎麼選擇早餐 圖片來源 近年來,新的報導與研究,促使大眾質疑早餐是不是一天最重要的一餐...

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10個養成運動習慣的方法

運動小編 2019-03-18 39 0

開始運動並不難,但真正要養成習慣,並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人,列出幫助他們保持運動習慣的選項,以下是排名: 體態和體能 很棒的感覺 充滿活力和能量...

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跑步用鼻呼吸還是口呼吸,怎麼呼吸才好

運動小編 2019-03-11 54 0

跑步時應該通過鼻子或嘴巴呼吸嗎?一般來說,呼吸就應該追求自然。無論是一般生活或是跑步運動。這是幾乎每陣子就會被提出來的問題。 跑步時應該通過鼻子或嘴巴呼吸嗎?一般來說,呼吸就應該追求自然...

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運動傷害該看骨科還是復健科?

運動小編 2019-03-04 20 0

運動傷害求醫了那麼久,究竟骨科和復健科有什麼不同呢?運動傷害到底該找骨科還是復健科,還是醫院的運動醫學科求診? 骨科和一般復健科的屬性可是大不同喔。 堡醫師自學生時期即為超級鐵人...

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