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爬樓梯讓你呼吸急促嗎?

運動小編 2018-08-06 76 0

很多人會發現,跑個五公里不是甚麼問題,但跑樓梯跑上五樓就是個大問題。如果你也是如此,相信我你不會孤單的。 根據運動生理學家指出,肌肉纖維主要分為慢縮肌與快縮肌(主要類型)。慢縮肌具備很高...

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天氣熱多喝水讓你不變笨

運動小編 2018-07-30 124 0

根據喬治亞理工學運動生理學的研究顯示:輕度脫水會讓你損害認知能力、失去注意力和運動協調功能。 埃默里大學的 Matt Wittbrodt 回顧了33項關於脫水和認知表現的研究。他發現當脫...

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有關於防曬的大小事,你想知道什麼

運動小編 2018-07-23 58 0

炎炎夏日即將來臨,大家一定會到處去戶外跑步踏青運動,免不了的就是必須要做好防曬措施,那麼大家一定會有個疑問到底該怎麼選擇防曬乳或是噴霧來避免曬傷呢?又該如何選擇多少SPF的防曬產品呢?以下就讓大家知道...

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環球傳騎 Tour De World - 第二屆「環球傳騎」PartⅣ:南美洲段-祕魯/智利,07月19日出發

運動小編 2018-07-20 19 0

全球首創的「環球傳騎-分時分段單車環球壯遊」從2011年開騎 旅遊可以是各種型態,可以是各種不同年齡、身分,雖然以自行車騎程相較於搭車旅遊是辛苦的,但「環球傳騎-分時分段單車壯遊」的精神是「體驗...

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重量訓練緩解焦慮和抑鬱問題

運動小編 2018-07-16 45 0

很多人知道跑步可以消除焦慮以及憂鬱問題,但不只是跑步而已。舉重、重量訓練也可以提供心理的修復。 2017年12月運動醫學雜誌發表阻力訓練對焦慮的影響,以及2018年JAMA精神病學發表阻...

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