會員登入

每天運動45分鐘保你神清氣爽

運動小編 2018-08-13 54 0

英國醫學期刊「刺胳針精神病學」(The Lancet Psychiatry)最新研究指出,每週固定運動三至五次、每次持續約四十五分鐘,對改善精神健康最有幫助,無論性別或年齡為何。但若超過上述運動量,則...

查看更多

體驗澎湖深度旅「游」!邀請您一起泳渡世界最美海灣 ─ 澎湖灣

運動小編 2018-08-08 37 0

趕快來緊緊抓住今夏在海上活動的最後機會吧!2018泳渡世界最美麗海灣的澎湖灣海泳活動,即將在2018年9月22及23日於澎湖盛大登場。愛游泳又擔心沒有足夠的海泳經驗?不用怕,本次活動將由舉辦名...

查看更多

爬樓梯讓你呼吸急促嗎?

運動小編 2018-08-06 77 0

很多人會發現,跑個五公里不是甚麼問題,但跑樓梯跑上五樓就是個大問題。如果你也是如此,相信我你不會孤單的。 根據運動生理學家指出,肌肉纖維主要分為慢縮肌與快縮肌(主要類型)。慢縮肌具備很高...

查看更多

天氣熱多喝水讓你不變笨

運動小編 2018-07-30 138 0

根據喬治亞理工學運動生理學的研究顯示:輕度脫水會讓你損害認知能力、失去注意力和運動協調功能。 埃默里大學的 Matt Wittbrodt 回顧了33項關於脫水和認知表現的研究。他發現當脫...

查看更多

有關於防曬的大小事,你想知道什麼

運動小編 2018-07-23 62 0

炎炎夏日即將來臨,大家一定會到處去戶外跑步踏青運動,免不了的就是必須要做好防曬措施,那麼大家一定會有個疑問到底該怎麼選擇防曬乳或是噴霧來避免曬傷呢?又該如何選擇多少SPF的防曬產品呢?以下就讓大家知道...

查看更多